Sueño, descanso y rendimiento para el árbitro profesional
IntroducciónEjercicio y dieta se consideran como dos pilares en el rendimiento deportivo.
Con frecuencia olvidamos que el descanso profundo, la capacidad de relajación y el sueño de buena calidad son uno de los ingredientes de la excelencia.
Debido a la presión, stress, competitividad y sensibilidad individual, se alteran las funciones naturales del sueño y descanso, sea antes de un partido o a lo largo de la temporada.
Un deportista de élite necesita entrenar su propia capacidad de descanso y recuperación física y psíquica.
ObjetivosConocer los mejores ejercicios prácticos basados en la neurociencia del sueño para mejorar nuestro rendimiento a través del descanso y relajación.
Mejorar nuestras habilidades para manejar el stress y la tensión competitiva.
Entender el funcionamiento de nuestro cerebro vinculado al rendimiento deportivo.
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